Bodymeting

Bij Compliment Voedingsadvies wordt gewerkt met de Tanita RD-545. Een bodymeting met deze segmentele Body Composition monitor geeft informatie over gewicht, BMI, vetpercentage, vet rond de organen, vochtgehalte en spiermassa. Daarnaast meet deze weegschaal je ruststofwisseling en bepaalt hij je metabolische (‘echte’) leeftijd.  Deze weegschaal doet een segmentale meting en is uitgerust met een medische graad dubbele frequentie BIA-technologie. Zo biedt het de hoogste lichaam compositie nauwkeurigheid. Bij elk consult wordt je (als je dat wilt) gewogen. De volgende gegevens kunnen wij nauwkeurig in de gaten houden.

Gewicht:

Lichaamsgewicht in kilogram.

Vetpercentage:

De hoeveelheid lichaamsvet in verhouding tot het lichaamsgewicht.

Vrouwen tot 40 jaar = gezond vetpercentage tussen 20% en 33%.
Vrouwen van 40 jaar en ouder = bovengrens op 36% lichaamsvet.
Mannen tot 40 jaar = gezond vetpercentage tussen 8% en 20%.
Mannen van 40 jaar en ouder = bovengrens op 25% lichaamsvet

Spiermassa:

Het gewicht van de spieren (skeletspieren en gladde spieren als hartspier en spijsverteringsspieren) en het water dat deze spieren bevatten. Spieren spelen een belangrijke rol in het energieverbruik.

Lichaamsvocht:

Bij vrouwen tussen 45% en 60% zijn
Bij mannen tussen 50% en 65%
Het totale lichaamsvochtpercentage daalt naarmate het lichaamsvetpercentage hoger wordt.

Botmassa:

De hoeveelheid botmineraal in het volledige bot.

Gemiddelde botmassa voor vrouwen:
lichaamsgewicht tot 50 kg : 1.95 kg bot
lichaamsgewicht van 50 kg tot 75 kg: 2.40 kg bot
lichaamsgewicht van 75 kg of meer: 2.95 kg bot

Gemiddelde botmassa voor mannen:

lichaamsgewicht tot 65 kg : 2.65 kg bot
lichaamsgewicht van 65 kg tot 95 kg: 3.29 kg bot
lichaamsgewicht van 95 kg of meer: 3.69 kg bot

Basal Metabolic Rate (BMR):

Is het minimale energieverbruik van een persoon in rusttoestand om alle organen doeltreffend te laten functioneren (zoals ademhalingsorganen, bloedvatenstelsel, zenuwstelsel, lever, nieren enz.). Ongeveer 70% van de calorieën die we elke dag verbranden worden voor je basaal metabolisme gebruikt. Je skeletspier (ongeveer 40% van je lichaamsgewicht) fungeert als metabolische motor en verbruikt veel energie. Je basaal metabolisme wordt sterk beïnvloed door je spiermassa, vandaar dat het toeneemt als je spiermassa toeneemt. Het basaal metabolisme daalt na je 17e. Een hoger basaal metabolisme verhoogt het aantal verbruikte calorieën en verlaagt het lichaamsvetpercentage. Met een terugkerende bodymeting kunnen we dit nauwlettend in de gaten houden. Het verliezen van lichaamsvet en gewicht is veel moeilijker met een laag basaal metabolisme.

Viscerale vetwaarde:

Dit is het vet dat zich in de buikholte en rond de vitale organen in de onderbuik bevindt. Een gezond visceraal vetpercentage zit tussen 1 en 12. Het is mogelijk om een hoog visceraal vetpercentage te hebben bij een laag lichaamsvetpercentage. Onderzoek toont aan dat de verdeling van vet zelfs bij constant gewicht en lichaamsvet verandert en zich naar de onderbuik verplaatst, vooral na de menopauze. Een gezond visceraal vetgehalte verlaagd de kans op ziekten als: hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en de start van type 2 diabetes.

Body Mass Index:

De weegschaal geeft bij een bodymeting ook direct aan of je gewicht bij je lengte past. Het wordt berekend door je gewicht te delen door je lengte in cm in het kwadraat.
Interpretatie van de waarden:
< 18,5 ondergewicht
20-25 gezond gewicht
25-30 overgewicht
30-40 obesitas
40+ morbide obesitas
Ideaal gewicht: is een bmi van 22.

Metabolische leeftijd:

De gemiddelde leeftijd die met jouw metabolisme geassocieerd wordt. Ligt de metabolische leeftijd onder je werkelijke leeftijd dan zijn je metabole waarden goed voor je leeftijd en vice versa. Meetbereik niet lager dan 12 jaar.

 

Write a comment

Follow

Get the latest posts delivered to your mailbox:

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten